本实用新型公开了一种高效阻尼器,包括固定柱,所述固定柱顶部设有固定筒,所述固定筒与固定柱固定连接,所述固定筒内部设有缓冲机构,所述固定柱内部设有空腔,所述空腔内部设有传动机构,所述缓冲机构包括固定轴,所述固定轴设在固定筒内部,所述固定轴两端分别与固定筒内壁两侧固定连接,所述固定轴外部套设有两个锥齿轮,所述锥齿轮与固定轴转动连接,两个锥齿轮之间设有固定块。本实用新型通过设置齿条与直齿轮,将震动的直线运动转化为旋转运动,然后通过带动搅拌杆于缓冲液中转动,从而对震动进行消能缓冲,同时通过设置两组反向转动的搅拌杆,避免缓冲液随搅拌杆转动,进一步提高缓冲效果。